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          吳帝聰:克服演講緊張的方法

          吳帝聰老師助理微信:1825490717

          吳帝聰:克服演講緊張的方法

           

           

          演講不僅是考驗自己的時候,更是一個展示自己的最好機會,不要面對即將到來的演講,感覺就像如臨大敵,心驚膽顫,有著諸多的擔心,會嚴重影響我們的發揮,更會給我們帶來無形的壓力。從而抹煞我們對演講的信心。

           

          面對即將到來的演講,不妨使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的,我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。

           

          多學會給自己一種積極放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發揮”等肯定自己的短句。時間久了,就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。

          演講無處不在,不管是生活中還是工作中,隨時隨地你都可能成為演講主角,但是能像那些演講家一樣,口若懸河,滔滔不絕的演講者少之又少,每個人心里承受的影響力是不同的,也就注定每個人站在臺上的表現也會截然不同。

           

          今天特地為演講緊張的朋友送上一貼良藥,希望對你們有幫助,讓你們的演講更加精彩奪目。

           

          1、找準演講動機,克服心里負擔

          你參加演講不一定就會贏,所以一早就要打好心里準備,不要把自己的演講目標過度幻想化,讓自己演講的意義夸大,認為只有此次自己競聘成功,你的人生才算是成功的,讓無形的壓力壓著自己,演講還未來臨,就已經是惶惶不可終日了。

           

          帶著強烈的求勝動機和沉重的心理負擔去準備自己的演講,到真正演講時候反而更加不知所措。因此,演講者要學會適度的調試自己的心態,減輕心理負擔,真正做到輕裝上陣,勝敗乃是兵家常事為好。

           

          2、有備而來的演說者才能獲得自信

          著名演講者林肯說過:“我相信,我若是無話可說時,就是經驗再多、年齡再老,也不能免于難為情的?!毕嘈胚@句話對很多的演講者都感同身受吧,明明覺得自己不錯了,一上戰場陣腳全亂了。

           

          要進行成功的演講,就必須有萬事齊全的準備,否則,沒有準備好就在聽眾面前進行自己的演講,自己都不知道自己到底演講的主題是什么,你怎么還有信心面對觀眾呢?

           

          對付怯場心理最有力的武器是誠心誠意地告訴自己你已經萬事俱備,只欠東風了。只有有備而來的演說者才能獲得自信和成功,才能擁有絕對十足的勇氣與信心。

           

          3、避免面無表情的背誦演講稿

          沒有任何的表情變化,一味的背誦誰都可以,美國總統林肯說過:“我不喜歡聽刀削式的、枯躁無味的講演”。

           

          背演講稿對演講者可能是一種必要的準備方式,但是,背誦依賴的是機械記憶,逐字逐句的記憶不僅是耗費演講者大量的時間,而且容易形成演講者心理麻痹。

           

          更重要的是對于你的觀眾聽你的你的演講不在是一種享受,而是一種另類的折磨。而且一旦場面有變化,你就會跟著有變化,不是忘詞就是怯場。因而,在準備演講中我們只要準備好大概的提綱,根據自己的語言、思路發揮就好,不要死記硬背。把演講臺當成一種必須的程序。

           

          4、保持積極良好的心態

          演講不僅是考驗自己的時候,更是一個展示自己的最好機會,不要面對即將到來的演講,感覺就像如臨大敵,心驚膽顫,有著諸多的擔心,會嚴重影響我們的發揮,更會給我們帶來無形的壓力。

           

          從而抹煞我們對演講的信心。面對即將到來的演講,不妨使用積極自我暗示的方法。暗示對人的心理影響是極大的,我們都能看到人在不良的心理狀態下發揮是不正常的。

           

          多學會給自己一種積極放松的暗示,用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常發揮”等肯定自己的短句。時間久了,就會發現這種良好的積極的心態就會成為自己的一種思維習慣。

           

          5、演講前把注意力從自己身上移開

          為了更好的發揮我們的演講,可以積極聽取領導和聽眾的意見,轉移自己的注意力,放松身體和思想。也可以先握緊拳頭,然后松開;也可以固定腳掌,作壓腿,然后放松。

           

          作肌力均衡運動的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時間,然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整個身心。因此,在開始講演時,最重要的就是要把注意力從自己身上移開,或是集中精力聽別的講演者說些什么,以便把注意力放在他們身上,避免不必要的登臺恐懼感。

           

          這樣當你真正開始演講的時候,就不會因緊張而怯場了。

           

          6、天下唯我獨尊,當自己的霸主

          卡耐基曾經說過:“你要假設聽眾都欠你的錢,正要求你多寬限幾天;你是神氣的債主,根本不用怕他們?!敝灰阏J為那個舞臺就是你的,你就會從心里產生一種自信,這種心理作用對我們大有幫助。

           

          也許在最初面臨聽眾時,總會經歷到一些恐懼,一些震擊,一些精神上的緊張,這是正常的。只要我們充滿信心,鼓足自己的勇氣,把那個舞臺當成你的戰利品,你就一定能夠成功。

           

          7、冷靜處理“怯場”

          我們不是圣人,當面對那么多的人光看自己的時候,難免會感到緊張,所以當意識到自己出現怯場現象時,不要驚恐慌亂,抱著平常心的心態,不要好強求勝,也不要過分地強調自己的怯場緊張心理。

           

          通過深呼吸調節調節自己的心態,消除自己的緊張感,消除雜念和干擾。記住,既然你自己下定的決心,那就勇敢的往前沖,并深深地呼吸吧,相信你自己一定可以。也可以在開始演講之前,深呼吸三十秒,增加的氧氣供應為自己加加油,打打氣,并能給你來勇氣與自信。

           

          以上就是解決演講緊張所寫的一帖良藥了,希望對你們有用,祝愿每一個演講者都能成功。

           

          演講最主要的還是自己要有那個信心,自己選擇的路,就自己勇敢的走下去,因為誰也不會知道人生的下個路口等待你的會是什么。

          吳帝聰簡介中商學院中商大學)創始人,中商學院是國內專業的招商系統解決方案服務商,旨在用系統的招商思維及實戰的招商培訓課程,幫助中小企業解決人才、資金、市場等問題,幫助企業突破招商瓶頸,構筑完善的招商系統和管理系統,從而實現企業的業績暴漲、老板的身心解放!

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