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          吳帝聰銷講密碼–9種方式告別演講緊張!

          吳帝聰老師助理微信:1825490717

          吳帝聰銷講密碼–9種方式告別演講緊張!


          吳帝聰老師說:“世上沒有一個成功的演講者演講時一點都不緊張的,只是他們善于把緊張的程度控制在最小的范圍之內,至于初上講臺的人,怯場更是無可避免的?!?span class='wp_keywordlink_affiliate'>演講時產生怯場緊張的心理,是任何演講者都有過的體驗。

          面對聽眾他們常常精神緊張,手足無措,四肢冰冷,頭冒虛汗,張口結舌,語無倫次,甚至頭腦一片空白,無法繼續講話,總之,就是言語表達失控。那么演講時怎么才能消除緊張情緒呢?

          1.自我陶醉

          在演講時,面對滿場聽眾,有時會因精神緊張而出現語言表達失誤的情況。這時可以假想一下自己已經獲得成功的情緒,就會信心倍增。

          2.呼吸松弛

          演講前,運用深呼吸松弛緊張情緒的辦法簡便可行。具體做法是站立、目視遠方、全身放松,做深呼吸。這樣就可緩解演講時的緊張情緒。

          3.自我調節

          為了消除緊張情緒,可在演講前通過創設良好的外界環境,使自己的情緒得到放松。如在演講前,聽一首輕松愉快的樂曲,看一些令人捧腹的幽默故事等。

          4.心里選擇一句話做暗示

          大家應該看過三傻大鬧寶萊塢,對那句一切皆好應該會很有印象。這其實就是一種暗示,暗示自己提升自信應對緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

           

          5.注意轉移

          吳帝聰老師說:“當你把所有的注意力都放在演講中時,你沒有時間緊張!”為了消除演講前大腦的緊張程度,可以有意識地把注意力轉移在某一個具體的物件上。比如,可以欣賞會場的環境布置,也可以與人閑談,借以沖淡緊張的情緒。

          6.對著鏡子關注自己

          誰能讓你最無拘無束,當然是面對自己的時候。適當的時候看到自己的容貌有增強自信的作用,比如看到自己鏡子里你就可以調整自己讓他很精神很自信,這樣緊張就緩解了。

          7.松弛臉部肌肉

          吳帝聰老師說:“表情是你呈現在表達上最直接給人印象的訊息,像是宇宙的氣象一樣。”一個人如果很緊張,臉部也會繃緊。這時候表情不自然,其實對應的適當松弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚嘴角,或者采用微笑的姿勢運動臉部肌肉,都能讓你適當緩解緊張。

          8.語言暗示

          語言的暗示也是多種多樣的,它包括自我暗示和他人暗示。比如演講前可以這樣暗示自己:“今天聽眾很熟悉,心情緊張沒必要?!薄拔覝蕚涞煤艹浞?,很有信心?!薄澳隳苄?我們等著為你的精彩演講喝彩?!蓖ㄟ^語言的暗示,從而消除緊張的情緒。

          9.回避目光

          作為一個初登講臺的演講者,心情難免緊張,特別是聽眾的某些偶然因素也會人為地造成緊張情緒。比如某個聽眾發出一些聲響,就會引起演講者情緒的波動。這時,你就應該轉移目光,或者采取流動式的虛視方法,有意識地回避目光對視,以保持良好的心境。

           

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